
大家好,我是北京大望路中西医结合医院的妇科医生,今天想跟姐妹们聊聊 “私密衰老” 这个有点私密但很多人都关心的话题。不管是生过孩子的妈妈,还是年过四十的女性,可能都会发现:私密部位悄悄变了 —— 以前饱满的阴阜慢慢瘪下去了,大阴唇没那么紧致,颜色也比年轻时深了,不像以前那样粉嫩。这些变化不光让自己心里别扭,有时候还会影响夫妻感情,不少人因此偷偷焦虑,却不好意思说出口。
其实啊,私密部位的衰老和脸上长皱纹、头发变白一样,是身体自然老化的一部分,完全没必要觉得 “羞耻” 或 “不正常”。咱们先说说这些变化为啥会出现:
生宝宝的时候,盆底肌和私密处的组织会被过度拉伸,就像松紧带用久了会变松一样,恢复不好就可能出现松弛;随着年龄增长,雌激素水平下降,皮肤里的胶原蛋白减少,脂肪垫慢慢萎缩,阴阜就会变瘪,大阴唇也会失去弹性;而颜色变深,主要是激素变化和长期摩擦导致的黑色素沉淀,就像腋下、乳晕的颜色会随年龄变深一样,是正常的生理现象。
展开剩余67%这些变化带来的困扰,我在门诊经常听到:有人觉得穿紧身裤时私密处有下坠感,甚至有点漏尿;有人因为阴道松弛,阴阜不够饱满,在同房时没以前敏感,自己没兴致,也怕伴侣不满意;还有人总觉得 “颜色深不好看”,洗澡时不敢看镜子,慢慢变得不自信。
其实,这些困扰大多有办法改善,关键是用科学的方式对待:
如果是生宝宝后出现的松弛、漏尿,盆底肌修复是很重要的。可以在医院做专业的盆底肌康复治疗,比如电刺激、生物反馈,平时在家也能练凯格尔运动 —— 就像憋尿时收缩盆底的肌肉,每次坚持 5 秒再放松,每天练几次,坚持下来能明显改善松弛。如果松弛超过3指,那么就有必要做一些阴道紧缩的项目了,比如生物束带,比如激光、甚至一些注射项目,都一定程度上的可以缓解阴道松弛的情况,提高咱们得幸福度。
要是觉得阴阜干瘪、大阴唇松弛影响外观或舒适度,可以考虑医学美容手段。比如在阴阜注射自体脂肪,让它重新饱满起来;大阴唇松弛严重的,也可以做微创的紧致手术,把多余的皮肤收紧,这些手术现在技术很成熟,创伤小、恢复快,能在一定程度上改善外观和紧致度。
对于颜色暗沉的问题,别轻信那些 “嫩红霜”“美白液”,很多产品含刺激性成分,可能越用越糟。如果实在在意,可以去正规医院的医美科,试试激光淡化,通过特定波长的激光分解黑色素,让颜色变浅一些,但要知道:健康的颜色没有 “标准色”,没必要追求 “绝对粉嫩”。
更重要的是心态调整。私密部位的样子是身体的一部分,它的健康比 “外观” 更重要。如果这些变化没影响生活,完全不用刻意干预;就算有困扰,也可以大大方方去医院咨询妇科或私密整形科医生,现在很多医院都有专门的门诊,医生见得多了,不会有任何偏见。并且悄悄告诉你,现在做私密整形、私密抗衰项目的女性很多,我们医生自己还有医院的护士,都会定期做一些治疗,让自己的状态从内二外的更好一些。
此外,夫妻之间的沟通也很关键。如果心里有疙瘩,不妨坦诚聊聊……总之,身体是自己的,现在的舆论环境对女性非常友好,大女主时代,自己的身体自己做主,方法一定会有的!
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